كريب تركي مدخن – Vitalia

Slim Game - Become Better Healthy Faster

Hello,

كريب تركي مدخن

كريب خفيف ولذيذ يحتوي على شرائح تركي مدخن، جبنة شيدر، وخضروات طازجة، مثالي لوجبة مشبعة وسريعة

إجمالي وقت التحضير

10 دقيقه

الحصص

حصه واحده

الحقائق الغذائية

280–310 سعر

السعرات الحرارية

9–11 جم

الدهون

28–25 جم

الكاربوهيدرات

20–18 جم

البروتين

نصف تورتيلا (حوالي 30 جم)
3 شرائح تركي مدخن (قطع طبيعية)
فلفل ألوان مقطع
مسطردة حسب الرغبة
شريحة شيدر صغيرة (حوالي 15 جم)

توضع جميع المكونات داخل التورتيلا وتُطبق على شكل كريب.
توضع في الميكروويف لمدة 30 ثانية.
تُحمص في التوستر أو الفرن أو على طاسة على النار حتى يصبح الكريب مقرمشًا.
يُقدّم مع خضروات مقطعة جانبًا.
صحتين و هنا.

وصفات اخرى قد تعجبك